Jaksaminen on elämisen taito

Ajankohta: 4.11.2009


Kalervo Aromäki luennoi asenteiden, suhteiden ja tunteiden merkityksestä jaksamisessa

Terveyttä ja mielenterveyttä määritellään monellakin kriteereillä. Terve pystyy luontevaan sosiaaliseen käyttäytymiseen, pystyy kohtaamaan muitakin kuin sydänystäviä, hän ei alista eikä itsekään alistu, hän tietää rajat toiselle ja itselle. Terveellä on riittävä tieto-taito ja riittävä elämänhallinta. En voi vaikuttaa aina siihen, mitä tapahtuu, mutta voin vaikuttaa siihen, miten suhtaudun tapahtuneeseen, vaikkapa sairastumiseeni.

Mitä taitoja tarvitsen elämiseen? Tarvitsen itseni ilmaisutaitoja ja toisen kuuntelemisen taitoja, tarvitsen ongelmien ratkaisun ja päätösten teon taitoja, tarvitsen fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitoa ja tarvitsen kasvamista ja tarkoitusta elämälle. Tarkoituksen puuttuminen aiheuttaa sisäisiä paineita niin että jopa 70 prosenttia neurooseista nousee mielekkyyden puutteesta.

Eheä ihminen ei ole samaa kuin virheetön ihminen, mutta eheän ihmisen keho, mieli ja henki kulkevat samaan suuntaan eli hänen voimavaransa, motiivinsa ja tavoitteensa ovat samansuuntaisia. Kuvittele, mitä todella merkitsee, että kaikki elämäsi energia saisi suuntautua samaan tiettyyn tavoitteeseesi, eikä esimerkiksi pullon henki tai pelikoneen jännitys murentaisi säännöllisin väliajoin hyviä päätöksiäsi ja tekisi reikää kukkaroosi vastoin parempaa tahtoasi. Ristiriitaiset halut eivät riepoisi sinua eri suuntiin.

Ensin harkitsen jotain asiaa, sitten tahdon sitä, tunteeni niiden synnyttäminen hormonitoimintoineen käynnistyvät avukseni tahdon saavuttamiseen ja sitten toimin ehyesti samaan suuntaan ehyellä voimalla. Tunteet voivat kyllä hajottaakin ehyttä pyrkimystä, vaikkapa kun reaktiivisesti toimiessani toimintani perustuu menneisyyden kokemuksen aiheuttamaan tunteeseen, vaikkapa humalaisen isän synnyttämään pelkoon, ei käsillä olevaan tilanteeseen.

Jaksamiseen vaikuttaa perimä (30 - 40 %), elämäntapa (onko kuluttava?) sekä hengellisyys. Huomaa, että hengellinen voi olla olematta uskonnollinen. Uskonnollisuus on rituaaleja ja uskomuksia, hengellisyys on perusturvallisuuden etsintää. Hengellisyyteen kuuluu tarkoitus, arvot, itsen ja olosuhteiden tuolle puolen nouseminen, yhteyden kokeminen ja kasvaminen.

Hengelliset asenteet kuten usko, toivo, rakkaus, valinta, epäitsekkyys, lepo, elämäntapa ja Jumala auttavat jaksamisessa.

Kuuntelemassa oli Päivi